By admin 
geopolitikaidn
Sayuran hijau memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang bagus dimasukkan ke dalam menu MPASI.
Salah satu jenis sayuran hijau yang direkomendasikan sebagai menu MPASI adalah brokoli.
Brokoli adalah sayuran untuk anak yang baik dikonsumsi sejak bayi.
Jenis sayuran ini mengandung beragam zat gizi yang dapat mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak.
Menurut data USDA, brokoli mengandung protein, karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, mangan, serta ragam vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K.
Tak hanya itu, brokoli termasuk makanan rendah kalori dan tanpa kolesterol.
Manfaat Memasukkan Brokoli ke dalam Menu MPASI untuk Tumbuh Kembang Anak
1. Mendukung proses tumbuh kembang
Memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI anak dapat mendukung tumbuh kembang si kecil secara keseluruhan.
Ini berkat kandungan protein dan karbohidrat yang ada di dalam brokoli.
Kedua nutrisi ini penting dalam proses pertumbuhan, termasuk untuk meningkatkan berat badan bayi.
2. Menjaga berat badan anak
Melatih anak untuk makan brokoli bisa membantu mempertahankan berat badan yang sehat pada mereka.
Brokoli merupakan makanan yang memiliki kadar kalori dan indeks glikemik rendah, selain itu juga kaya akan serat.
Berdasarkan suatu penelitian, mengonsumsi sayuran yang kaya akan serat serta memiliki indeks glikemik rendah terkait dengan pengurangan berat badan yang lebih signifikan dibandingkan dengan memakan sayuran yang kurang serat dan berglikemik tinggi.
Hal ini dapat membantu mencegah terjadinya obesitas pada anak di kemudian hari.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Dengan daya tahan tubuh yang kuat, anak-anak bisa terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat menghambat tumbuh kembangnya.
Memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh si kecil.
Brokoli merupakan sayuran tinggi akan vitamin C serta zat-zat antioksidan yang membantu menghancurkan radikal bebas, mencegah serangan kuman penyakit, dan meningkatkan kekebalan jaringan si buah hati.
Berikut adalah susu formula yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan buah hati Anda, silakan klik
di sini
untuk mendapatkannya
4. Memperbaiki sistem pencernaan anak Anda
Mempunyai sistem cerna yang baik bisa mencegah anak mengalami masalah pada pencernaan, misalnya konstipasi.
Memakan brokoli bisa memperbaiki sistem pencernaan anak Anda sebab makanan tersebut mengandung banyak serat.
Serat dalam brokoli memiliki kadar yang lumayan tinggi, mencapai kira-kira 2,6 gram untuk setiap 100 gram brokoli.
5. Membuat tulang dan gigi menjadi lebih kuat
Brokoli memiliki kalsium, walaupun kadarannya tidak sebanyak susu.
Mengakomodasi keperluan kalsium untuk anak Anda merupakan suatu aspek vital yang perlu dijalankan demi memfasilitasi pertumbuhan dan menjaga kesehatan tulang serta giginya.
Kekurangan kalsium bisa menghambat pertumbuhan serta perkembangan anak Anda.
6. Menjaga kesehatan mata
Kesejahteraan mata si kecil harus diperhatikan sejak awal, mengingat hal ini sangat berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Satu metode untuk merawat kesejahteraan mata si Kecil adalah dengan mengintegrasikan brokoli ke dalam jadwal makan pendamping ASI mereka.
Brokoli memiliki nutrisi seperti vitamin A, lutein, zeaxanthin, serta beta karoten, yang sangat baik untuk kesehatan penglihatan buah hati Anda.
7. Mendukung perkembangan otak si kecil
Kandungan lain dalam brokoli yang tidak kalah penting adalah kolin.
Kolin adalah salah satu nutrisi penting untuk tumbuh kembang dan kecerdasan anak.
Kolin juga mampu mendukung perkembangan hipokampus, yaitu bagian otak yang berkaitan dengan memori dan intelektual.
8. Memelihara kesehatan kulit
Kulit si kecil akan tetap sehat apabila brokoli dikonsumsi secara teratur.
Keuntungan tersebut bisa dirasakan karena adanya kandungan vitamin A dan vitamin C pada brokoli.
Vitamin C berkarakteristik sebagai zat antosianin dan membantu dalam pembentukan kolagen yang penting untuk menjamin kekenyalan pada kulit.
Bukan hanya itu saja, vitamin A dan C turut membantu dalam pemulihan jaringan serta proses penyembuhan luka.
Demikian beberapa manfaat memasukkan brokoli ke dalam menu MPASI si kecil, guna mendukung tumbuh kembang yang optimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(geopolitikaidn)
Berikut adalah susu formula yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan anak, silakan klik
di sini
untuk mendapatkannya.
Susu Pertumbuhan Rasa Vanila untuk usia 1-3 Tahun.
Dengan kandungan nol sukrosa dan hanya susu ini yang mengandalkan Lactobacillus Reuteri, probiotik positif untuk mendukung sistem pencernaan anak Anda.
LACTOGROW PRO mendukung Badan yang Aktif serta Pikiran yang Kreatif pada Anak Anda.
Nestlé LACTOGROW PRO dirancang spesifik oleh pakar dari Nestlé Research Centre dan Swiss.
Berikut adalah susu formula yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil, silakan klik
di sini
untuk mendapatkannya.